Narodowy Fundusz Zdrowia wystartował z profilaktyczno-treningowym programem „8 tygodni do zdrowia”, który publikowany będzie na kanale You Tube Akademii NFZ, w każdy wtorek, przez kolejne dwa miesiące.
Projekt NFZ, pod tytułem „8 tygodni do zdrowia”, jest cyklem profilaktyczno –edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa.
Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.
Informacje o projekcie dostępne są na stronie www.akademia.nfz.gov.pl
Filmy z treningami publikowane będą w każdy wtorek na kanale You Tube Akademia NFZ https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA
W dniu 29 września Narodowy Fundusz Zdrowia udostępnił pierwszy trening w ramach programu 8 TYGODNI DO ZDROWIA. TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy” -
Program treningowy 8 TYGODNI DO ZDROWIA to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.
Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń należy odpowiedzieć na 7 pytań zawartych w kwestionariuszu PARQ dostępnym na stronie Akademia NFZ - https://linkd.pl/aers
Jeśli na którekolwiek pytanie odpowiesz: TAK – skontaktuj się ze swoim lekarzem.
Na stronie Akademia NFZ znajdziesz test Coopera, dzięki któremu sprawdzisz swoją obecną kondycję fizyczną korzystając z jednej z dwóch wersji testu Coopera –
biegową - https://linkd.pl/aerr
lub
marszową - https://linkd.pl/aerk
Trenujący powinni ćwiczyć we własnym tempie, a NFZ nie ponosi ryzyka ewentualnych kontuzji lub urazów powstałych podczas wykonywania treningów.
Zapraszamy również na FB Akademii NFZ. Dołączanie do zabawy: # zamieszczając na swoim fanpage hasztag #8TygodniDoZdrowia i korzystając z nakładki na zdjęcie profilowe - https://linkd.pl/ae9p
Przydatne linki projektu #8TygodniDoZdrowia:
- zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym:
- do strony Akademia NFZ: www.akademia.nfz.gov.pl
- do kanału YT Akademia NFZ: https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA
- link do fanpage Akademia NFZ: https://www.facebook.com/akademianfz/
#8TygodniDoZdrowia - źródło: www.gov.pl